大人ニキビができていた時に、色んな治療を行ったけど、今考えてみると身体が冷え冷えでバスタブに浸かっていたのも週1くらい。そして、たまにいく岩盤浴ではのぼせてしまい、ゆでタコのような顔に。
大人ニキビができやすい人の特徴として、身体の内部に熱がこもりやすい。よかれと思って始めたホットヨガや溶岩浴など10回通っても改善が見られない場合は、自分の身体に合わない可能性が高いので取りやめることをおすすめします。
身体に熱がこもってしまう人は、肉や油っこいものの食べ過ぎ、便秘で悩んでいる方が多いはず。野菜や穀類中心のあっさりした食事を心がけ、悪化を防ぐことも大切です。
そんな熱が身体にこもりやすい人でも、実は手足は冷え冷えの人が多いのも特徴なのが大人ニキビの持ち主。そんな方におすすめなのが自宅でできる簡単入浴です。
大人にきびは自宅の入浴時間に治す！おすすめ入浴剤TOP５
1．ビタミンC+重曹+クエン酸ミックスオリジナル入浴剤
身体の温まり継続（★★★☆3.8）
汗がすぐにかける（★★★☆3.5）
ニキビの部位：（背中のニキビ・デコルテ）
飲むことも可能なビタミンCの原液パウダー（L-アルコルビン酸）と重曹とクエン酸を２：１：１でミックスしたオリジナルレシピの入浴剤。重曹はお肌表面の角質等もキレイにしてくれるので、ボディのニキビが気になる方にもおすすめです。10分くらいの半身浴でじわじわと身体が温まってくる感じ。もともと汗をかきにくい体質なので汗がでるようになるまでは、クエン酸と重曹の量を多めにしていました。ビタミンC？クエン酸？のお陰で、お肌にも透明感がでてきたように思えます。オリジナルレシピはまた別途紹介します。
アイテムは、1Kg単位で販売されている、ニチガのものを愛用しています。
NICHIGA(ニチガ)/ビタミンＣ 950ｇ （L-アスコルビン酸）1,680円
NICHIGA(ニチガ)/無水クエン酸 950ｇ 630円
NICHIGA【ニチガ】/国産重曹1ｋｇ 490円
2．Sea Minerals/ミネラルバスソルト
身体の温まり継続（★★★☆3.5）
汗がすぐにかける（★★★☆3.8）
ニキビの部位：（顎ニキビ）
こちらは海外に住んでいる友人よりお勧めされ、iherbで購入したのがきっかけでリピートしているコスパ◎のミネラルソルト。香りは全くないので物足りないなと感じたらアロマオイルなどをプラス。アロマオイルは、冬はユーカリ、夏はミントなどをプラスすると森林浴しているような気持ちになれるので、心の美容にも◎ キャップ2杯くらいで充分の人もいれば、私のように汗がかきにくい人は、3～4杯入れるようにし自分のベストバランスを見つけることをおすすめします。 湯船に長めに入るなら、38度くらいのお湯でゆっくり汗を出し、 時間がない時は、40度くらいのお湯をはり数分浸かるだけで汗がかけます。
Sea Minerals/ミネラルバスソルト (906 g) 1,321円
【iherbコード： ARE2570】
私も得するのが嫌でなければ、ぜひこちらのコードお使いください。5％オフになります。
3．ヒマラヤ岩塩 ルビークリスタル 硫黄泉・ブラックソルト
身体の温まり継続（★★★☆3.9）
汗がすぐにかける（★★★☆3.4）
ニキビの部位：（顎ニキビ）
硫黄温泉が自宅で試せるよ！とヘアメイクアーティストの小田切ヒロさんにおすすめされ購入したのがきっかけ。まさに自宅で温泉気分が味わえます。お湯の量にもよりますが、汗がかきにくい私は3つの塊を入れて入浴。溶けるのが待てない方は、ハンマーでたたいて細かくしてお風呂に入れるか、帰宅後すぐに塊をお風呂に入れ、食事などを済ませた後に入ると・・・温泉で身体が温まるような感じに。また、ストレスが溜まっていたり、あー今日嫌なことあったなという日にはこのルビークリスタルの力に頼ることも◎邪気をはらってくれるという力もあるそう。信じるか信じないかはあなた次第（笑）と言われたけど、こういうのも気持ちの問題なのかな？と思い何となく信じています。
ヒマラヤ岩塩/ルビークリスタル 硫黄泉・ブラックソルト 1,580円
4．延寿湯温泉（えんじゅとう）
身体の温まり継続（★★★★4.0）
汗がすぐにかける（★★★☆3.8）
ニキビの部位：（背中のニキビ・デコルテニキビ）
漢方に浸かっている感じなので、漢方が苦手な方にはおすすめしません。
個包装で、袋を開けるとお茶パックのようになっているのでパックのまま浴槽に入れるとあっという間に茶色のいかにも効きそうなお湯に。身体がポカポカする薬草等が入っているので、身体が1日中冷めてしまっている状態にある人は、継続的に数日使用し身体が温まる環境を作ってあげられるアイテムとしておすすめです。お肌がツルツル＆しっとりする感じは、身体の乾燥が気になる人にも◎
延寿湯温泉（えんじゅとう）【医薬部外品】
5．薬用ホットタブ重炭酸湯Classic＜医薬部外品＞
身体の温まり継続（★★★☆3.8）
汗がすぐにかける（★★★☆3.5）
ニキビの部位：（顎ニキビ）
芯から温まりたい。炭酸のちからで肌表面の角質を同時にケアできるので背中のニキビやデコルテのニキビが気になる方にもおすすめです。タブレット型なので、出張先や海外にも持っていけるので冷えたと感じた時にすぐに使える使い勝手の良いアイテム。炭酸アイテムなので、身体の温まりが持続できるのも特徴です。顎まわりのニキビに悩んでいる方、内臓の冷えからニキビに悩んでいる方におすすめです。
薬用ホットタブ重炭酸湯 10錠1,080円 30錠2,700円
大人ニキビで悩んでいる方へ。自ら身体が温まる体質改善を行うことでだいぶニキビが減りました。諦めないでください。
私でも治ったので。過去の体験記含めてこれからも綴っていきたいと思います。誰かのお役に立てれば幸いです。